Salade repas fitness , une recette facile

L’avantage des salades repas c’est la préparation en gros pour les repas suivants. Ensuite, on peut la moduler en fonction de ses envies et de ses besoins en termes de glucides, protéines et graisse.

Ingrédients :

150g de thon vapeur, tomates, poivron, oignon rouge, olives, 50g de riz basmati et huile d’olive.

Macros pour une part :

  • Protéines : 30
  • Glucides : 49
  • Lipides : 12
  • Calories : 417

 

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#RecetteFitness

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