Recette fitness , l’assiette Popeye

Pour le tour de taille, en calmant les glucides c’est plus pratique de ne pas avoir faim en augmentant les protéines et surtout les graisses.
Voici comment je fais personnellement pour appliquer cela. Et vous ?
Ingrédients :

 

100g de saumon, 200g d’épinard avec 70g de saumon fumé, 150g de patate douce ( cuite ) , lait de coco et huile d’olive.
Macros ( calculé avec appli healfy ) :

  • Protéines : 41
  • Glucides : 20
  • Lipides : 28
  • Calories : 529

⚡️ Voir mon programme complet : http://fitnessmith/perso/

#recettefitness

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